Em resumo
- Você tem direito ao paro se perde o emprego sem que isso dependa de você (demissão, fim de um contrato temporário, demissão coletiva ou por causas objetivas, alguns casos do artigo 267 da lei) e contribuiu pelo menos 360 dias nos seis anos anteriores. O pedido de demissão em geral não dá direito.
- Você recebe 70% da base nos primeiros 180 dias e 60% depois, entre um mínimo e um máximo que dependem dos filhos a cargo: em 2026, de 560 € a 1.225 € sem filhos e até 1.400 € ou 1.575 € com filhos. Com 1.080 dias contribuídos dura 360 dias.
- Pede-se ao SEPE nos 15 dias úteis seguintes ao último dia trabalhado, pela sede eletrônica ou com hora marcada. Passado o prazo, você perde tantos dias de prestação quantos tiver demorado.
Quem tem direito
O paro (a prestação contributiva por desemprego) protege quem perde o emprego contra a sua vontade: por demissão, por demissão coletiva ou por causas objetivas, pelo fim de um contrato temporário que o trabalhador não denuncia, ou por uma extinção voluntária nos casos que a lei prevê, como o descumprimento grave do empresário (Lei Geral da Seguridade Social, art. 267). Pedir demissão, em geral, não dá direito.
Além disso você precisa estar filiado e registrado (ou em situação assimilada), ter contribuído por desemprego pelo menos 360 dias nos seis anos anteriores, estar inscrito como demandante de emprego e assinar o acordo de atividade, e não ter atingido a idade ordinária de aposentadoria (art. 266). Não se podem contar as contribuições que já serviram para um paro anterior.
Quanto dura
A duração depende dos dias contribuídos nos seis anos anteriores (art. 269): de 360 a 539 dias, 120 dias de paro; de 540 a 719, 180; de 720 a 899, 240; de 900 a 1.079, 300; de 1.080 a 1.259, 360; e assim, somando 60 dias por cada 180 contribuídos, até 720 dias com 2.160 dias contribuídos ou mais. Três anos de contribuição (1.080 dias) dão, portanto, 360 dias de prestação.
O cálculoEspanha: calculadora do seguro-desemprego (paro)Quanto você recebe
A base reguladora é a média da base de contribuição por desemprego dos últimos 180 dias, sem contar as horas extras. A prestação é 70% dessa base nos primeiros 180 dias e 60% desde o dia 181 (art. 270). Com uma base de 1.500 €, são 1.050 € por mês nos seis primeiros meses e 900 € depois.
O resultado tem um mínimo e um máximo, que dependem dos filhos a cargo e saem do IPREM, que em 2026 segue em 600 € por mês. Sem filhos, o mínimo é de 560 € e o máximo de 1.225 €; com um filho, de 749 € a 1.400 €; com dois ou mais, de 749 € a 1.575 € (SEPE). Contam como filhos a cargo os menores de 26 anos, os maiores com deficiência e os menores acolhidos que vivem com você ou dependem de você e não têm renda mensal superior ao salário mínimo.
São valores brutos: ao pagar a prestação, o SEPE desconta a sua parte da contribuição à Seguridade Social e a retenção do IRPF, quando cabe (art. 273). Você recebe por mensalidades de 30 dias, entre os dias 10 e 15 do mês seguinte.
Como e quando pedir
O prazo é de 15 dias úteis desde o último dia trabalhado (ou desde o fim do período equivalente às férias que pagaram a você por não gozá-las). O pedido, com o acordo de atividade, é apresentado na sede eletrônica do SEPE com certificado, DNI eletrônico ou Cl@ve, ou na agência de prestações com hora marcada. Exige também estar inscrito como demandante de emprego.
Leve o seu DNI ou NIE, um documento bancário com a sua conta, o livro de família se tem filhos a cargo e o certificado de empresa, que a empresa costuma enviar ao SEPE. O SEPE tem 15 dias para resolver e 10 mais para notificar você. Cada mensalidade caduca em um ano a partir do vencimento: não a deixe sem receber.
Se você passa do prazo ou contesta a demissão
Se você pede a prestação passado o prazo, recebe desde a data do pedido e perde tantos dias quantos tiver demorado (art. 268). Se contesta a demissão e não tinha pedido o paro, tem outros 15 dias para fazê-lo desde a ata de conciliação ou a decisão judicial: reclamar contra a demissão não impede receber o paro.
Para contestá-la você conta com 20 dias úteis desde a demissão (Estatuto dos Trabalhadores, art. 59.3), e antes do julgamento é preciso tentar a conciliação ou a mediação (Lei 36/2011, art. 63): apresentar o pedido suspende esse prazo (art. 65).
Fontes
- BOE — Lei Geral da Seguridade Social (RDLeg 8/2015), artigos 266 a 273: requisitos, pedido, duração, valor e contribuição (em espanhol)
- SEPE — Valores anuais: IPREM, mínimos e máximos da prestação contributiva em 2026 (em espanhol)
- SEPE — Prestação contributiva: Trabalhei mais de um ano (em espanhol)
- BOE — Lei 36/2011 reguladora da jurisdição social, artigos 63 e 65: conciliação ou mediação prévias e seu efeito nos prazos (em espanhol)
- BOE — Estatuto dos Trabalhadores (RDLeg 2/2015), artigo 59.3: o prazo de 20 dias úteis (em espanhol)
Texto conferido em 12 de outubro de 2026