Calculadora de IMC
Tu índice de masa corporal, la franja de la OMS y el peso normal para tu altura. Con lo que el IMC no sabe decir.
Tu IMC
22,9
Peso normal, según la OMS
- Peso normal: de 56,7 kg a 76,5 kg
Con 70,0 kg y 175 cm tu IMC es 22,9: según la OMS estás en la franja «Peso normal», de 18,5 a 24,9.
Para tu altura, la franja del peso normal va de 56,7 kg a 76,5 kg.
No soy médico ni nutricionista: esto es una estimación con fines informativos. Para tu salud, consulta con un profesional.
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Las franjas de la OMS para tu altura
| Franja | IMC | Peso |
|---|---|---|
| Bajo peso, delgadez grave | menos de 16 | hasta 48,9 kg |
| Bajo peso, delgadez moderada | de 16 a 16,9 | de 49,0 kg a 52,0 kg |
| Bajo peso, delgadez leve | de 17 a 18,4 | de 52,1 kg a 56,6 kg |
| Peso normal · la tuya | de 18,5 a 24,9 | de 56,7 kg a 76,5 kg |
| Sobrepeso (preobesidad) | de 25 a 29,9 | de 76,6 kg a 91,8 kg |
| Obesidad de clase I | de 30 a 34,9 | de 91,9 kg a 107,1 kg |
| Obesidad de clase II | de 35 a 39,9 | de 107,2 kg a 122,4 kg |
| Obesidad de clase III | 40 o más | desde 122,5 kg |
Cómo se calcula
- El IMC es el peso en kg dividido entre la altura en metros al cuadrado. Con 70 kg y 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Es el mismo ejemplo que usa la OMS.
- Después se mira la franja de la OMS para adultos: por debajo de 18,5, bajo peso; de 18,5 a 24,9, peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso (preobesidad); de 30 en adelante, obesidad, de clase I, II o III. Son las mismas para hombres y mujeres.
- El peso normal para tu altura es la misma franja leída al revés: de 18,5 × altura² a 25 × altura², sin contar el borde alto. Para 1,75 m, de 56,7 a 76,5 kg.
El ejemplo resuelto
70 kg y 1,75 m: IMC 22,9, peso normal. Con la misma altura, 90 kg dan 29,4 (sobrepeso, unos 13,5 kg por encima de la franja del peso normal) y 50 kg dan 16,3 (bajo peso, delgadez moderada, unos 6,7 kg por debajo). Para 1,75 m el peso normal va de 56,7 a 76,5 kg.
Fuentes
- OMS — Obesidad y sobrepeso (ficha descriptiva): en adultos, IMC desde 25 sobrepeso, desde 30 obesidad
- OMS — Global Database on BMI: la clasificación internacional para adultos (copia de archivo, marzo de 2022) (en inglés)
- OMS — Waist circumference and waist-hip ratio, informe de un grupo de expertos (2008) (en inglés)
- OMS — Curvas de crecimiento de 5 a 19 años (IMC para la edad) (en inglés)
- WHO Expert Consultation, el IMC en las poblaciones asiáticas, Lancet 2004 (PubMed) (en inglés)
Texto comprobado el 5 de octubre de 2026
Conviene saber
- El IMC no distingue el músculo de la grasa: quien hace mucho gimnasio puede salir con «sobrepeso» sin tener grasa de más. Mide peso y altura, no lo que hay dentro del cuerpo.
- No dice dónde está la grasa. El perímetro de la cintura ayuda: según la OMS, desde 94 cm en los hombres y 80 cm en las mujeres el riesgo empieza a subir, y desde 102 y 88 cm es sustancialmente mayor.
- Las franjas valen para adultos, desde los 20 años. Por debajo de los 18 se usan las curvas de crecimiento de la OMS por edad y sexo; en el embarazo el peso sube por el bebé y el IMC no tiene sentido.
- Para las poblaciones asiáticas la OMS indica umbrales de acción más bajos, 23 y 27,5, porque el riesgo para la salud sube antes.
- Es un indicador pensado para poblaciones: para tu salud cuenta el cuadro completo, que lo ve tu médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC normal?
Para la OMS, en adultos, de 18,5 a 24,9. Por debajo de 18,5 es bajo peso, de 25 a 29,9 sobrepeso (preobesidad), de 30 en adelante obesidad. Para una altura de 1,75 m significa un peso de 56,7 a 76,5 kg.
¿El IMC es distinto para hombres y mujeres?
No: para la OMS las franjas de adultos son las mismas para hombres y mujeres y no cambian con la edad. Sí cambian para los menores de 18 años, para quienes se usan las curvas de crecimiento.
Hago pesas y el IMC dice sobrepeso: ¿es verdad?
Puede que no. El IMC solo mira peso y altura, y los músculos pesan. Para hacerte una idea de la grasa, prueba la calculadora de grasa corporal con la cinta métrica, o pide a tu médico una prueba de composición corporal.
¿Cómo se calcula el IMC a mano?
Divide el peso en kg entre la altura en metros multiplicada por sí misma. Con 70 kg y 1,75 m: 1,75 × 1,75 = 3,0625, y 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Mi IMC está fuera de la franja normal: ¿qué hago?
El IMC es una señal, no un diagnóstico: coméntalo con tu médico, que también mira el perímetro de la cintura, las analíticas y la edad. Un peso fuera de la franja no significa por sí solo que haya un problema, y las dietas por tu cuenta, sin control, conviene evitarlas.
El siguiente paso
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