Calculadora de IMC
Seu índice de massa corporal, a faixa da OMS e o peso adequado para a sua altura. Com o que o IMC não sabe dizer.
Seu IMC
22,9
Peso adequado, segundo a OMS
- Peso adequado: de 56,7 kg a 76,5 kg
Com 70,0 kg e 175 cm o seu IMC é 22,9: segundo a OMS você está na faixa «Peso adequado», de 18,5 a 24,9.
Para a sua altura, a faixa do peso adequado vai de 56,7 kg a 76,5 kg.
Não sou médico nem nutricionista: isto é uma estimativa com fins informativos. Para a sua saúde, consulte um profissional.
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As faixas da OMS para a sua altura
| Faixa | IMC | Peso |
|---|---|---|
| Abaixo do peso, magreza grave | menos de 16 | até 48,9 kg |
| Abaixo do peso, magreza moderada | de 16 a 16,9 | de 49,0 kg a 52,0 kg |
| Abaixo do peso, magreza leve | de 17 a 18,4 | de 52,1 kg a 56,6 kg |
| Peso adequado · a sua | de 18,5 a 24,9 | de 56,7 kg a 76,5 kg |
| Sobrepeso (pré-obesidade) | de 25 a 29,9 | de 76,6 kg a 91,8 kg |
| Obesidade grau I | de 30 a 34,9 | de 91,9 kg a 107,1 kg |
| Obesidade grau II | de 35 a 39,9 | de 107,2 kg a 122,4 kg |
| Obesidade grau III | 40 ou mais | a partir de 122,5 kg |
Como se calcula
- O IMC é o peso em kg dividido pela altura em metros ao quadrado. Com 70 kg e 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. É o mesmo exemplo que a OMS usa.
- Depois se olha a faixa da OMS para adultos: abaixo de 18,5, abaixo do peso; de 18,5 a 24,9, peso adequado; de 25 a 29,9, sobrepeso (pré-obesidade); de 30 em diante, obesidade, de grau I, II ou III. São as mesmas para homens e mulheres.
- O peso adequado para a sua altura é a mesma faixa lida ao contrário: de 18,5 × altura² a 25 × altura², sem contar a borda alta. Para 1,75 m, de 56,7 a 76,5 kg.
O exemplo resolvido
70 kg e 1,75 m: IMC 22,9, peso adequado. Com a mesma altura, 90 kg dão 29,4 (sobrepeso, cerca de 13,5 kg acima da faixa do peso adequado) e 50 kg dão 16,3 (abaixo do peso, magreza moderada, cerca de 6,7 kg abaixo). Para 1,75 m o peso adequado vai de 56,7 a 76,5 kg.
Fontes
- Ministério da Saúde — Linhas de Cuidado: Obesidade no adulto, definição e classificação do IMC
- OMS — Obesity and overweight (ficha descritiva): em adultos, IMC a partir de 25 sobrepeso, a partir de 30 obesidade (em inglês)
- OMS — Global Database on BMI: a classificação internacional para adultos (cópia de arquivo, março de 2022) (em inglês)
- OMS — Waist circumference and waist-hip ratio, relatório de um grupo de especialistas (2008) (em inglês)
- OMS — Curvas de crescimento de 5 a 19 anos (IMC para a idade) (em inglês)
- WHO Expert Consultation, o IMC nas populações asiáticas, Lancet 2004 (PubMed) (em inglês)
Texto conferido em 5 de outubro de 2026
Vale saber
- O IMC não distingue o músculo da gordura: quem faz muita musculação pode sair com «sobrepeso» sem ter gordura demais. Ele mede peso e altura, não o que há dentro do corpo.
- Não diz onde está a gordura. A circunferência da cintura ajuda: segundo a OMS, a partir de 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres o risco começa a subir, e a partir de 102 e 88 cm é substancialmente maior.
- As faixas valem para adultos, a partir dos 20 anos. Abaixo dos 18 usam-se as curvas de crescimento da OMS por idade e sexo; na gravidez o peso sobe por causa do bebê e o IMC não faz sentido. Em pessoas idosas (60 anos ou mais), o Ministério da Saúde considera normal um IMC de 22 a 27.
- Para as populações asiáticas a OMS indica limites de ação mais baixos, 23 e 27,5, porque o risco para a saúde sobe antes.
- É um indicador pensado para populações: para a sua saúde conta o quadro completo, que quem vê é o seu médico.
Perguntas frequentes
Qual é um IMC normal?
Para a OMS, em adultos, de 18,5 a 24,9. Abaixo de 18,5 é abaixo do peso, de 25 a 29,9 sobrepeso (pré-obesidade), de 30 em diante obesidade. Para uma altura de 1,75 m significa um peso de 56,7 a 76,5 kg.
O IMC é diferente para homens e mulheres?
Não: para a OMS as faixas de adultos são as mesmas para homens e mulheres e não mudam com a idade. Mudam, sim, para os menores de 18 anos, para quem se usam as curvas de crescimento, e, no Brasil, para os idosos.
Faço musculação e o IMC diz sobrepeso: é verdade?
Pode não ser. O IMC olha só peso e altura, e os músculos pesam. Para ter uma ideia da gordura, experimente a calculadora de gordura corporal com a fita métrica, ou peça ao seu médico um exame de composição corporal.
Como se calcula o IMC à mão?
Divida o peso em kg pela altura em metros multiplicada por ela mesma. Com 70 kg e 1,75 m: 1,75 × 1,75 = 3,0625, e 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Meu IMC está fora da faixa normal: o que eu faço?
O IMC é um sinal, não um diagnóstico: converse com o seu médico, que também olha a circunferência da cintura, os exames e a idade. Um peso fora da faixa não significa por si só que haja um problema, e as dietas por conta própria, sem acompanhamento, convém evitar.
O próximo passo
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